Skincare: prendersi cura della pelle e nutrirla dentro e fuori

Scritto da: Marian Alonso-Cortés (dietologa/nutrizionista)
Data di pubblicazione: Luglio 2023

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Prendersi cura della salute della propria pelle è importante a tutte le età:

• Da bambini i nostri genitori la proteggono dai raggi solari e la mantengono ben idratata.

• Durante l’adolescenza la produzione di sebo cambia e una pulizia adeguata della pelle assume un ruolo fondamentale.

• Da adulti stiamo più attenti alla comparsa di irregolarità (dermatiti, macchie rosse, ecc.) e cerchiamo di contrastare gli effetti dell’invecchiamento.

Tuttavia, per prendercene cura correttamente, dobbiamo prima sapere che tipo di pelle abbiamo.

Come faccio a conoscere il mio tipo di pelle?

Sapevi che la pelle è l’organo più esteso del nostro corpo? Costituisce quasi il 7% del nostro peso corporeo totale e misura tra 1,5 e 2 metri quadrati. La sua funzione principale è proteggerci da agenti esterni come batteri, calore e raggi solari, ma anche regolare la nostra temperatura corporea, eliminare le impurità e fungere da organo di senso (tatto).

Ma se la pelle è un organo così importante, perché non le dedichiamo la stessa attenzione che riserviamo ad altri aspetti della nostra salute?

Per farlo, dobbiamo prima conoscere la nostra pelle, essere consapevoli delle sue caratteristiche in modo da poterne comprendere i punti di forza e le debolezze.

I fattori utilizzati dagli specialisti per classificare i tipi di pelle sono principalmente:

• livello di idratazione,

• elasticità,

• spessore e

• secrezione sebacea.

A seconda di queste caratteristiche, la pelle viene definita come secca, grassa, normale o mista.

La pelle secca produce meno sebo e di conseguenza trattiene meno umidità.

La pelle grassa produce una maggiore quantità di sebo (olio) e, molto spesso, appare più “lucida”.

La pelle normale ha il giusto equilibrio di sebo e idratazione.

La pelle mista è una combinazione dei precedenti tipi di pelle.

 

Indipendentemente dal nostro tipo di pelle, le sue condizioni cambiano nel corso della nostra vita.

L’età è un fattore fondamentale, poiché la struttura della pelle cambia nel corso degli anni (così come durante la menopausa), produce meno collagene e si assiste alla comparsa delle rughe e a una perdita di elasticità e idratazione.

Quali fattori possono influenzare il benessere della nostra pelle e cosa possiamo fare per aiutarla?

La nostra pelle è soggetta a danni da stress ossidativo (produzione eccessiva di radicali liberi) causati da molti fattori:

• Sole

• Inquinamento ambientale

• Fumo

• Stress

Adottando alcune buone abitudini possiamo aiutare il nostro corpo e rafforzare il suo sistema di difesa contro i radicali liberi (sistema antiossidante):

• Proteggersi dal sole: usare le creme solari, indossare cappelli ed evitare l’esposizione al sole nelle ore più calde.

• Stare quanto più possibile a contatto con la natura: evitare l’esposizione all’inquinamento e al fumo di sigaretta.

• Dormire e riposare a sufficienza.

• Bere una quantità adeguata di acqua (6-8 bicchieri al giorno).

• Mangiare più alimenti a base vegetale contenenti vitamine e minerali con effetto antiossidante.

In altre parole, la pelle ha bisogno tanto di cure esterne (protezione UV, pulizia, idratazione, cosmetici specifici) quanto di cure interne (apporto adeguato di acqua e sostanze nutritive).

Come prendersi cura della pelle dentro e fuori

La cura della pelle deve essere duplice e intervenire sia esteriormente che interiormente:

• Esteriormente, adottando buone abitudini e utilizzando prodotti che si prendano cura della nostra pelle e la proteggono. Ad esempio, è molto importante detergere il viso ogni mattina e sera con un prodotto di buona qualità, così come utilizzare sieri e creme specifiche, insieme a routine di cura della pelle più complete.

 

• Interiormente, assumendo i nutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno per mantenere la pelle sana. A tal fine integratori alimentari specifici (nutricosmetici) possono essere di grande aiuto.

Integratori come 4Life Transfer Factor™ Collagen, oltre ad arricchire la nostra dieta di nutrienti essenziali, forniscono componenti specifici come il collagene (selezionato da 5 diverse fonti), le ceramidi del grano e l’astaxantina (un carotenoide estratto da una delle fonti naturali più concentrate, la microalga Haematococcus pluvialis).

Nutrienti importanti per la cura della pelle

Queste vitamine si trovano anche nella frutta e nella verdura, in particolare nei frutti ad alto contenuto di antiossidanti, come more, mirtilli, lamponi, ecc., che sono molto ricchi di vitamina C e aiutano a contrastare i danni da stress ossidativo.

Tuttavia, a volte è difficile assumere la dose raccomandata di frutta e verdura per raggiungere questo equilibrio.

Se anche tu hai questo tipo di difficoltà, i tuoi alleati saranno Transfer Factor™ RioVida™ o Transfer Factor™ Riovida Burst™, venduto in un formato comodo e pratico da trasportare ovunque.

 

La tua pelle è una grande tela che rispecchia la storia della tua vita: assicurati che stia sempre al meglio per goderti al massimo le tue esperienze!