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Data di pubblicazione: Agosto 2023
Attendiamo l’estate con trepidazione per goderci il sole e rilassarci ma, quando finalmente arriva, l’entusiasmo lascia il posto allo stress: bisogna organizzare le vacanze, finire il lavoro prima di andare in ferie ecc., così finiamo per sentirci stanchi e stressati!
Hai mai pensato a quanto è importante la salute del cervello in situazioni come queste? Spesso non gli diamo l’importanza che merita, ma con l’età il cervello inizia ad attraversare numerosi cambiamenti, perciò è importante un’alimentazione corretta ed un esercizio fisico adeguato
Da uno studio è emerso che “dopo i 40 anni il volume e/o il peso del cervello diminuiscono con l’avanzare dell’età a una velocità di circa il 5% per decennio”.
Ma non preoccuparti, perché prenderti cura del tuo cervello è più semplice di quanto pensi.
Continua a leggere per scoprire come potenziare il tuo cervello.
L’attività fisica, come l’aerobica, il sollevamento pesi e persino lo yoga, può contribuire a mantenere un cervello sano. Gli studi dimostrano che il cervello delle persone attive contiene una maggiore quantità di proteine che rafforzano le connessioni tra i neuroni, migliorando la memoria e le abilità cognitive generali.
Che gli enigmi siano il tuo pane quotidiano o no, le ricerche dimostrano che cimentarsi regolarmente con giochi di enigmistica, puzzle o rompicapo può rafforzare le connessioni tra le cellule del cervello, aumentare l’agilità mentale e migliorare la memoria a breve termine.
Questa attività non solo fa bene al tuo cervello, ma è anche un hobby rilassante che può metterti di buon umore!Sapevi che lo stress può avere effetti negativi sul tuo cervello? Uno studio ha rivelato che, nel corso di 5 anni, l’aumento del cortisolo nella saliva (un indicatore di stress) riduce il volume dell’ippocampo, una parte del cervello che svolge un ruolo fondamentale nell’apprendimento e nella memoria.
Alcuni nutrienti o minerali possono aiutarti a preservare le normali funzioni del cervello. Ecco qualche esempio:
Il magnesio è un elemento chimico e un minerale vitale che svolge un ruolo primario in diversi processi biochimici dell’organismo.
Secondo l’EFSA, il magnesio è fondamentale per numerose funzioni del corpo e della mente, ed è bene averne sempre a sufficienza per aiutare l’organismo a preservare queste funzioni!
Il magnesio si trova in diversi alimenti quali frutta secca, semi, cereali integrali, verdura a foglia verde e alcuni tipi di pesce. Inoltre è disponibile come integratore alimentare in diverse formulazioni.
Vuoi sapere quali prodotti 4Life contengono magnesio? Dai un’occhiata a questi:
Anche noto come Bacopa monnieri, è un integratore erboristico ricavato da una pianta officinale tradizionale indiana. Viene utilizzato da secoli nella medicina ayurvedica per migliorare le funzioni cognitive e promuovere il benessere mentale. Ricco di potenti antiossidanti, l’estratto di brahmi supporta la salute del cervello riducendo lo stress ossidativo e l’infiammazione.
Gli studi suggeriscono che l’estratto di brahmi può migliorare la memoria, l’apprendimento e la concentrazione, il che lo rende particolarmente indicato per gli studenti e per chiunque abbia bisogno di chiarezza mentale. Inoltre è considerato un adattogeno, ovvero una sostanza che aiuta il corpo ad affrontare lo stress e l’ansia.
Sapevi che tra gli ingredienti di Transfer Factor ReCall™ c’è anche l’estratto di brahmi? Dai un’occhiata:
Sapevi che questo estratto viene da una delle specie di albero più antiche del pianeta? Si ottiene dalle foglie dell’albero di Ginkgo biloba, che viene utilizzato da secoli nella medicina tradizionale cinese ed è diventato famoso in tutto il mondo per i suoi potenziali benefici per la salute.
Tra i componenti principali dell’estratto di Ginkgo biloba troviamo i flavonoidi, che fungono da antiossidanti e possono aiutare a proteggere le cellule dai danni ossidativi.
L’estratto di Ginkgo biloba è spesso associato al potenziamento cognitivo, in quanto si ritiene migliori la memoria e le funzioni cognitive.
Secondo alcuni studi potrebbe anche aiutare a ridurre il declino cognitivo legato all’età e sostenere la salute del cervello.
Sfruttando i potenziali benefici dell’estratto di Ginkgo biloba puoi migliorare la circolazione sanguigna, la funzionalità cognitiva e la vitalità.
Ecco alcuni dei prodotti che contengono estratto di Ginkgo biloba:
Sapevi che la vitamina C contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso e al benessere psicologico? In più aiuta a ridurre la stanchezza e l’affaticamento, protegge le cellule dai danni ossidativi e preserva il normale funzionamento del sistema immunitario.
Ecco perché è molto importante includere nella tua dieta frutti ricchi di vitamina C come kiwi, lamponi e arance!
La formula del Riovida 4Life combina la vitamina C con il succo di frutti come l’uva viola, i mirtilli e l’açai!
Ma non è tutto, perché questo fantastico ingrediente è presente anche in altri prodotti, ad esempio:
Cogli al volo l’opportunità di migliorare la salute del tuo cervello e goderti un’estate di meritato relax!
*I link a siti esterni forniti nei post del blog di 4Life sono una mera cortesia per i lettori del blog che potrebbero trovare interessanti le pagine corrispondenti. 4Life non promuove questi siti web né garantisce l’accuratezza delle informazioni riportate in tali siti esterni.
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